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9月のお話 3種のホルモン盛り合わせ

9月のお話 3種のホルモン盛り合わせ

食べるホルモンではありません!

●ドーパミン(快感、褒められる、恋)→過剰になると依存になる
●セロトニン(安心、瞑想、バレエの様な運動)→無くなると不安、うつ病発生
●オキシトシン(繋がり、ペットと戯れる、誰かに感謝している時)

この3つのバランスが揃って人は初めて 幸せ を感じるそうです。

8月のお話 心の器

レッスンの始まる3分間は集中力を上げるためにも瞑想を行っております。

今ある気持ちを受け入れ入れる、へぇーそうなんだーと思う理解できない言動する人に対して、何か事情があるのかもしれないなぁと言う

受け止める器を育みたい

受け止める器が大きく育つと生きていくことが楽になる。畜生と戦わないで受け入れていく。安全な場所で少しずつ鎧を脱ぐ練習 鎧を厚着しないでで器を大きくしていく。

安心安全な場所を私達は準備しております。

7月のお話  心の知能指数 「EQ」って何?

[EQ ] Emotional lnrelligence Quotient の略で[心の知能指数]と表現します。

EQの能力とは

●自分自身を動機付け、挫折してもしぶとく頑張れる能力

●衝動をコントロールし、快楽を我慢できる能力

●自分の気分をうまく整え感情の乱れに思考力を阻害されない能力

●他人に共感的規模を維持できる能力

IQ「知能指数」よりもEQ「心の知能指数」が現代社会では必要とされているそうです。

IQは先天的、EQは後天的に向上させる事が可能です。バレエやスポーツはEQを上げるのにとても役立つと思います。

 

 

 

「夏合宿2019」レポート

  • 7月14日(日)~15日(月・祝)に第7回バレエ合宿を開催

今年もバレエ訓練、お化け屋敷、迷路へ行ってきました。
上下関係も築け厳しくも楽しい経験が出来ました。先生、先輩、後輩有難う!