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12月のお話 このコロナ一年の終わりに皆様に感謝。

12月のお話 一年の終わりに

この一年は何だか空虚感のある一年でしたが、精神的にも肉体的にもストレスの掛かる事が多かったと思います。そんな中、諦める事なく新しい工夫、新しい知恵を皆さまから頂きながら試行錯誤しながら一年を終えようとするところまで来られました。本当にありがとうございました。一人ではここまでは来られませんでした。“生きる為”に芸術は必要無いかもしれないけれど“生活する為”には芸術は必要という事に改めて気が付かせてもらえました。コロナのせいで、、ではなくコロナのお陰で“出来る”が増えました。いつもの同じ場所でいつもと同じ時間にいつもと同じ仲間達に会える という平凡な事が1番最高に幸せという事に気が付かせて貰えました。毎日 『ありがとうございます』といってさよなら出来る事が有難い事、こうして日常が戻ってきている事、有難い幸せです。人生は思いの外短いです。どんな人と出会えるかって人生の中で限られていると思います。こんな大変な時期に皆さんと出会えていられた奇跡に感謝して残りの1ヶ月たっぷり1分1日を大切に丁寧に過ごして歩いて行きたいです。歩くって『少し止まる』と書くのですね。少し立ち止まりながら歩いて行きましょう。今年一年ありがとうございました。

チコバレエアカデミー 主宰 山本千湖

11月のお話 心の免疫力アップ

心の免疫力を強化する事が出来るというお話。
「感情は90秒で消える」そうです。その後に続くのは感情が思考に変わってしまい、人はその思考に縛られやすいという事。もし怒ってしまっても本来は90秒で終わっているという事。それ以上は勝手に思考が怒っていると言う事。

この 思考 から離れて行けるといいですね。脱同一化 目指して心の免疫力をあげられる様日々精進ですね。

10月のお話 幸せは2つある

1、追いかけて手に入れる幸せ
2、今ある幸せに気がつく

どちらも私達は手に入れていると思います。でもまずは2、の今ある幸せに気がついている人は1、の努力して追い掛ける幸せをもっと早く確実に手に入れられると思います。今を生きましょう。行きましょう。

9月のお話 3種のホルモン盛り合わせ

食べるホルモンではありません!

●ドーパミン(快感、褒められる、恋)→過剰になると依存になる
●セロトニン(安心、瞑想、バレエの様な運動)→無くなると不安、うつ病発生
●オキシトシン(繋がり、ペットと戯れる、誰かに感謝している時)

この3つのバランスが揃って人は初めて 幸せ を感じるそうです。

8月のお話 心の器

レッスンの始まる3分間は集中力を上げるためにも瞑想を行っております。

今ある気持ちを受け入れ入れる、へぇーそうなんだーと思う理解できない言動する人に対して、何か事情があるのかもしれないなぁと言う

受け止める器を育みたい

受け止める器が大きく育つと生きていくことが楽になる。畜生と戦わないで受け入れていく。安全な場所で少しずつ鎧を脱ぐ練習 鎧を厚着しないでで器を大きくしていく。

安心安全な場所を私達は準備しております。

7月のお話  心の知能指数 「EQ」って何?

[EQ ] Emotional lnrelligence Quotient の略で[心の知能指数]と表現します。

EQの能力とは

●自分自身を動機付け、挫折してもしぶとく頑張れる能力

●衝動をコントロールし、快楽を我慢できる能力

●自分の気分をうまく整え感情の乱れに思考力を阻害されない能力

●他人に共感的規模を維持できる能力

IQ「知能指数」よりもEQ「心の知能指数」が現代社会では必要とされているそうです。

IQは先天的、EQは後天的に向上させる事が可能です。バレエやスポーツはEQを上げるのにとても役立つと思います。

 

 

 

「夏合宿2019」レポート

  • 7月14日(日)~15日(月・祝)に第7回バレエ合宿を開催

今年もバレエ訓練、お化け屋敷、迷路へ行ってきました。
上下関係も築け厳しくも楽しい経験が出来ました。先生、先輩、後輩有難う!