50、60、70代から始める
入門バレエ
完全に初めての方、初心者専門クラス
Let’sEnjoy!
あなたの悩みを
バレエで解決
体のこわばりや不安を解消し、心身ともにリフレッシュ。
バレエで、あなたの悩みを解消しましょう。
- 体のこわばりが、
ひどくなってきた … - 夜なかなか、眠れない …
- トイレが心配なので、
旅行に行きにくい … - 更年期障害が辛い …
Let’s try!
全員が初めて！
だから安心
「健康で楽しく生きるために」バレエを始めてみませんか？
50代・60代・70代からでも安心して楽しめる初心者専用のクラスです。
みんなが
初心者だから
気負わなくてOK
できることが
増えていく
喜びを実感
音楽とともに
リラックス
しながら
講師と一緒に
楽しく
体験談
実際にバレエを始めた方々の
声をご紹介します。
Yさん（70代）
姿勢が良くなりました。
Nさん（60代）
周りもみんな同じスタートライン（初心者）なので、人目を気にせず純粋にバレエを楽しめています。
ぎっくり腰にならなくなり、整体に通わなくても健康な身体をキープできるようになりました。
体重がマイナス2キロに！なかなか減らなかった体重が今も落ち続けていて、若い頃の体重に戻ってきました。
自分の身体と向き合うようになり、「今日はここが調子悪いな」と、小さな変化にも敏感に気づけるようになりました。
太ももとふくらはぎがキュッと締まってきて、脚に綺麗なメリハリが出てきました。
Aさん（60代）
とにかく、ものすごく楽しいです！
Kさん（50代）
音楽に合わせて心地よく身体を動かせるのがお気に入りです。
今まではだらっとした姿勢で過ごしがちでしたが、今では家で座っている時でも自然と背筋を伸ばしていられるようになりました。
身体の巡りがとても良くなったのを実感しています。
「バレエをやっている」ということ自体が毎日のモチベーションになり、気分も明るくなります。
同級生に会った時、姿勢の違いのせいか「同じ年齢には見えない…！」と驚かれてしまうことがよくあります。
F.W.さん（50代）
服装自由Tシャツでも可
まずは全身ストレッチ
そして軽く楽しい？筋トレ
基本のバーレッスンからの
マダム用優しめセンターレッスン
小さな事でもいつも褒めてくれる優しい先生
どんな方でも受け入れるおおらかなマダムたち
強制ランチ会など一切なし
レッスン終われば即解散
これが17年通い続けている理由です
F.M.さん（70代）
歩くスピードが速くなった。尿もれ一才無し。年齢関係なくできるのが良い。自己のメンテナンス。そして何よりストレス解消‼︎
T.S.さん（50代）
バレエを始めるというより最初はピラティスに興味があり入会したのですが、一年くらいで柔軟性が身について効果を実感し、難しかったバーレッスンも楽しくなり、なんとなく続けていたら踊ることにも興味が湧いて今ではトウシューズクラスにも挑戦しています。
マダムにできることを考案してくれ、褒めてくれるので続けてこられたのだとおもいます。
M.S.さん（60代）
他のスタジオで一般的なバーセンターのフルレッスンを長年続けてきましたが、体の仕組みや使い方を習熟されている先生のレッスンで力みや癖、弱い部分に気づき改善できるようになりました。
S.N.さん（40代）
大人になってからバレエを始め、妊娠出産を機に一度やめて復帰の時にピラティスバレエを始めました。子どもたちが学校や幼稚園に行っている間、とりあえず色々なことは忘れて自分の身体と対話する時間は、肉体的にも精神的にも支えになっています。先生や仲間たちとのおしゃべりもとても楽しいです。元々身体がとても固いのですが、10年以上ピラティスバレエを続けて、床に手がべったりつくようになりました！
Y.S.さん（50代）
30代の時に「体年齢65歳です。運動して下さい」と診断されて、そうだ！バレエやろう。
無謀過ぎる挑戦でしたが先生のバレエ教室に飛込ました。
1っつずつバレエのイロハを教えて頂いて、子供の頃出来なかった夢だったトゥシューズで踊るそんな体験まで出来るようになりました。
No Life No Ballet!
大好きな先生と、素敵な仲間と、バレエは私の宝物です。
大人になってから何と身長が2センチも伸びました！！
レッスン料金
＼ (^_^) まずはお気軽に！ ／
体験レッスン★1
2,000円
1回チケット
2,800円
＼ 5,000円もお得★2 ／
お得な10回チケット
23,000円
「お得な10回チケット」は3ヶ月間有効です。期限が切れても+500円で再度使用できます。
パーソナルトレーニングもあります！
（一回8,000円/50分）
- ★1 「体験レッスン」は初回の1回のみとなります。
- ★2 1回チケット10回分に比べて、5,000円お得になります。
- ★3 入会金5,500円、事務手数料2,200円が最初に必要です。
（皆様との良い空間作りの為ご理解のほど宜しくお願い致します。）
可愛い通学バッグプレゼント♪
スケジュール
完全に初めての方の初心者専門クラスから
経験者向けのクラスまで、
さまざまなレベルのレッスンを
ご用意しています。
ピラティス
バレエ
10:30〜11:45
75分
超入門
バレエ
10:30〜11:30
60分
ピラティス
バレエ
10:30〜11:45
75分
超入門
バレエ
10:30〜11:30
60分
トウシューズ
クラス
12:00〜12:20
20分
ゆるみ防止
骨盤底筋体操
11:40〜12:00
20分
バリエーション
クラス
12:00〜12:20
20分
脚と足を鍛えて
歩き美人
11:40〜12:00
20分
大人入門
バレエ
19:00〜20:00
60分
超入門バレエ（初めての方のみ）
バレエが初めての方専用のクラスなので、リラックスしてレッスンを受けることができます。音楽に合わせて体を動かす事がこんなにも簡単だったのか！と驚きのクラスです。
夜の大人入門バレエ（初めての方向け）
夜のクラスで働く方にもお勧めです。初めての方も経験者の方もOKです。インナーマッスルを鍛えながら踊るクラスです。（主にアレグロメイン）
ピラティスバレエ
バレエレッスンを行いながら、ストレッチとともにインナーマッスルを鍛えます。バレエの動きとピラティスを組み合わせ、体をしっかりと支える筋力を養うクラスです。
ゆるみ防止 骨盤底筋体操
年齢とともに気になる“ゆるみ”を予防！このクラスでは、骨盤底筋をやさしく鍛えることで、姿勢改善・尿もれ予防・下腹ポッコリ対策に。気軽にできる、安心・簡単エクササイズです。
＜+600円で受講が可能です＞
脚と足を鍛えて歩き美人
足裏は“第二の脳”ともいわれています。このクラスでは、足の裏・指・ふくらはぎをしっかり動かして、血流を促進＆脳を活性化！転倒予防や認知機能の低下予防にもつながる、毎日を元気に過ごすための、やさしい第一歩です。
＜+600円で受講が可能です＞
バリエーションクラス
バレエのソロパート、いわゆる「バリエーション」を踊るクラスです。1人で踊るため、周りを気にせず、自分のペースでレッスンを受けられるので、気持ちよく踊れるクラスです。
＜+600円で受講が可能です＞
トウシューズクラス
バレエを始めて3年以上経った方が対象の、トウシューズを履いて行うクラスです。つま先で立つことによって、全身の筋力をアップさせることができます。
＜+600円で受講が可能です＞
オープンクラス（経験者向け）
バレエ経験者向けのクラスで、夜のレッスンなので仕事帰りに気軽に参加できます。汗をかいてリフレッシュし、気持ちよく眠れるクラスです。
隔週（第1・第3）日曜日に、2号館（桜新町サザエさん通り）スタジオにて受講いただけます。
レッスンまでの
2ステップ
Step 2
体験レッスンをやってみよう！
2,000円でできる「体験レッスン」もしくは、
チケットを購入で簡単に始められます。
よくある質問
全くの初心者でも大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です！初心者専用のクラスをご用意していますので、経験者の方と一緒にレッスンを受けることはありません。お孫さんやお子さんがバレエをやっていて、自分も挑戦してみたいという方も楽しんでいただけますよ。
体が硬いのですが、問題ないでしょうか？
もちろん大丈夫です！体が硬い方の方が、レッスンの成果を実感しやすいので、むしろ嬉しいポイントです。
どんな服装で参加すれば良いですか？
Tシャツとジャージなど、動きやすい服装でOKです。バレエシューズは必須ですが、体験レッスンの方にはレンタルをご用意しています。また、スタジオで購入も可能で、価格は2,970円〜3,300円です。
ついていけるか不安です。
ご安心ください！レッスンは、床のエクササイズ、バーでの基礎練習、センターでのステップと、段階的に進んでいきます。毎回、目指すポーズを決めて進行するので、分かりやすいですよ。途中で見学しながら進められ、先生からもアドバイスをいただけます。
体験レッスンってどんな感じですか？
体験レッスンでは、実際のレッスンの流れを一通り体験できます。もし分からない部分があれば、見学しながら進めていただくこともできますので、焦らず学んでくださいね。
料金について
自転車を停める場所はありますか？
はい、スタジオの壁沿いに20台ほど駐輪スペースがあります。お車でお越しの場合は、オオクラランドの駐車場をおすすめします。
マットやお水を持参するのは面倒です。
ご安心ください。マットはスタジオに無料で用意しており、お水も100円で販売しています。
スタジオ
チコ バレエ アカデミー
1号館スタジオ
〒154-0017
東京都世田谷区世田谷2-25-2
ルモンドB1-1
TEL 03-3429-2626
交通のご案内
- 東急・小田急バス「松ヶ丘交番前」バス停前
- 東急世田谷線「上町駅」徒歩5分
- 東急バス「弦巻営業所（終点）」下車3分
- 東急田園都市線「桜新町駅」北口 徒歩15分
お問い合わせ
このクラスやチコ バレエ アカデミーへのお問い合わせは、下記よりお願いします。